Хормоните на среќата: што навистина го обликува вашето расположение?
Расположението зависи од многу фактори. Од секојдневните ситуации до внатрешната хемија на мозокот. Поминувањето време со блиски луѓе може да го подобри, додека стресни околности лесно можат да го нарушат.
Помеѓу настаните што ни се случуваат и нашата реакција на нив, делуваат невротрансмитери и хормони кои го обликуваат чувството што го доживуваме. Кога станува збор за среќата, најважни се серотонинот, допаминот, ендорфините и окситоцинот.
Серотонинот го регулира расположението и психичката стабилност. Неговото ниво може да се поддржи со медитација, правилна исхрана и позитивни мисли. Допаминот е поврзан со задоволството и мотивацијата и се активира преку креативност, музика и добри дела.
Ендорфините го намалуваат стресот и болката и најчесто се поттикнуваат со физичка активност и смеа. Окситоцинот ја зајакнува љубовта и поврзаноста со другите и се стимулира преку социјализација, прегратки и љубезност.
Иако не можеме да ги контролираме сите околности, можеме свесно да влијаеме врз сопственото расположение преку навики кои ја одржуваат рамнотежата на овие хормони.
